Zdejmij buty przy drzwiach, ćwiczymy na bosych stopach.

Nigdy nie zabieraj telefonu do studia, zostawiaj go w samochodzie/torbie.

Przyjdź ćwiczyć z pustym żołądkiem (chyba, że uniemożliwia to określony stan).

Zwykle nie dopuszczamy butelek z wodą w klasie. W razie potrzeby trzymaj je z dala od podłogi i z boku pokoju, gdzie nie będą przeszkadzać nikomu w praktyce.

Bądź wcześnie na zajęciach, jeśli jest to klasa Led. Niestety spóźnieni nie będą wpuszczani.

Przyprowadź własnego mężczyznę, to bardziej higieniczne

Noś wygodne ubranie do ćwiczeń.

Pls zadawaj pytania o wszystko, co nie jest dla ciebie jasne. Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci w każdy możliwy sposób, więc nie wahaj się.

Powstrzymaj się od noszenia perfum, wody kolońskiej lub silnych olejków eterycznych.

Jeśli masz problem zdrowotny (choroba, uraz lub stan zdrowia), powiadom swojego instruktora przed zajęciami. Nie każda pozycja jest odpowiednia dla każdego.

Puść konkurencyjne nastawienie, pls. Joga nie jest konkurencyjna. To nie tylko trening, to nie tylko techniki relaksacyjne, to nie tylko cross-trening. Jest to praktyka duchowa, która sprawia, że ciało staje się silniejsze, bardziej elastyczne i ogólnie dużo zdrowsze. Celem jest uspokojenie umysłu, otwarcie serca i stymulowanie naszej duchowej ewolucji.

Bądź dla siebie miły, akceptując to, gdzie jesteś w praktyce. W porządku jest wyjść z pozycji, zanim nauczyciel o to powie (np. w klasie prowadzonej), i całkowicie w porządku jest mówienie, jeśli postawa nie jest dobra lub powoduje ból lub nawet uczucie, którego nie jesteś pewien o (np. w praktyce własnej). Joga nie jest podejściem „bez bólu/bez zysku”. Wręcz przeciwnie, ciało zareaguje pięknie, gdy okażesz mu dobroć, akceptację i miłość. W razie potrzeby odpocznij, robiąc kilka dodatkowych oddechów. Jeśli zajdzie taka potrzeba, przerwij swoją praktykę wcześniej niż przyjęta ostateczna pozycja!

Do praktyki jogi nie jest wymagane żadne doświadczenie ani elastyczność. Ashtanga Yoga jest dla każdego.

Jeśli źle się czujesz, nie stanowi to problemu, po prostu poinformuj o tym nauczyciela przed wyjazdem.

Wreszcie, w miarę postępów w praktyce nauczysz się modlitw otwierających i zamykających, ale dla początkujących zachęcamy Cię, abyś przynajmniej zakończył lekcję gestem i powiedzeniem Namaste. To znaczy: szanuję w tobie miejsce, w którym mieszka cały wszechświat. Szanuję w was miejsce, w którym jest miłość, prawda, światło i pokój. Kiedy jesteś w tym miejscu w tobie, a ja jestem w tym miejscu we mnie, jesteśmy jednością :)